কীভাবে ডুমুর স্মুডি তৈরি করবেন

কীভাবে ডুমুর স্মুডি তৈরি করবেন

গত 10 দিনে, ইন্টারনেটে গরম বিষয়গুলির মধ্যে, স্বাস্থ্যকর পানীয় এবং গ্রীষ্মের রেসিপিগুলি অনেক মনোযোগ আকর্ষণ করেছে। ডুমুরগুলি তাদের সমৃদ্ধ পুষ্টির মান এবং অনন্য স্বাদের কারণে এই গ্রীষ্মে অন্যতম জনপ্রিয় উপাদান হয়ে উঠেছে। এই নিবন্ধটি আপনাকে প্রাসঙ্গিক পুষ্টিকর ডেটা এবং প্রস্তুতির টিপস সহ কীভাবে একটি সতেজ এবং সুস্বাদু ডুমুর স্মুদি তৈরি করতে হবে তা বিশদভাবে পরিচয় করিয়ে দেবে।

1। ডুমুর স্মুথির পুষ্টির মান

2। ডুমুর স্মুদি তৈরি করার পদক্ষেপ

1।উপকরণ প্রস্তুত: 3-4 টাটকা ডুমুর, 200 গ্রাম আইস কিউবস, উপযুক্ত পরিমাণ মধু (স্বাদ অনুসারে সামঞ্জস্য করা যেতে পারে), 100 মিলি দই, একটি সামান্য লেবুর রস।

2।প্রসেসিং ডুমুর: ডুমুরগুলি ধুয়ে ফেলুন, খোসা ছাড়ুন এবং সজ্জার জন্য সজ্জার অংশ রেখে টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো

3।মিশ্রণ এবং তৈরি: সমস্ত উপাদান একটি ব্লেন্ডারে রাখুন এবং মসৃণ হওয়া পর্যন্ত মিশ্রণ করুন। আপনি যদি আরও সূক্ষ্ম স্বাদ পছন্দ করেন তবে আপনি এটি একবার ফিল্টার করতে পারেন।

4।কাপ সজ্জা: একটি গ্লাসে and ালুন এবং সংরক্ষিত ডুমুর কিউব এবং পুদিনা পাতা দিয়ে সজ্জিত করুন।

3। ডুমুর স্মুথির তিনটি প্রকরণ

4 .. তৈরির জন্য টিপস

1। ডুমুরগুলি বেছে নেওয়ার সময়, অক্ষত ত্বকের সাথে ফলগুলি চয়ন করুন এবং কিছুটা নরম তবে খুব বেশি নরম নয়। এই জাতীয় ডুমুরের সেরা মিষ্টি আছে।

2। হিমায়িত ডুমুর ব্যবহার করে, আপনি এগুলি বাইরে নিয়ে যেতে পারেন এবং 30 মিনিট আগে এগুলি ডিফ্রস্ট করতে পারেন, যাতে তারা সমানভাবে আলোড়িত হতে পারে।

3। আপনি যদি কম-ক্যালোরি সংস্করণ চান তবে আপনি মধুর পরিবর্তে চিনির বিকল্প ব্যবহার করতে পারেন, বা কেবল নিজেরাই ডুমুরের মিষ্টি ব্যবহার করতে পারেন।

4। মিশ্রণের সময়টি খুব বেশি দীর্ঘ হওয়া উচিত নয়, সাধারণত প্রায় 30 সেকেন্ড। অতিরিক্ত মিশ্রণের ফলে স্মুথির তাপমাত্রা উত্থিত হয় এবং স্বাদকে প্রভাবিত করে।

5 .. কীভাবে ডুমুর স্মুদি সংরক্ষণ করবেন

।

গত 10 দিনের সোশ্যাল মিডিয়া ডেটা বিশ্লেষণ অনুসারে, ডুমুর সম্পর্কিত বিষয়ের অনুসন্ধানগুলি প্রায় 45%বৃদ্ধি পেয়েছে। এটি মূলত নিম্নলিখিত কারণগুলির কারণে:

1। স্বাস্থ্যকর খাওয়ার প্রবণতা: আরও বেশি সংখ্যক লোক কম-চিনি এবং উচ্চ ফাইবার পানীয় বিকল্পগুলিতে মনোযোগ দিচ্ছে।

2। ডুমুরের মৌসুমীতা: গ্রীষ্মটি ডুমুরের শীর্ষ মৌসুম, যা তাজা এবং সাশ্রয়ী মূল্যের।

3। ভিজ্যুয়াল আবেদন: ডুমুরের অনন্য চেহারা এবং গোলাপী রঙ সোশ্যাল মিডিয়ায় ভাগ করে নেওয়ার জন্য উপযুক্ত।

4। তৈরি করা সহজ: কোনও জটিল সরঞ্জাম বা দক্ষতার প্রয়োজন নেই, এটি বাড়িতে তৈরি করা খুব সুবিধাজনক করে তোলে।

এখন আপনার কাছে ডুমুর স্মুদি তৈরির জন্য সমস্ত টিপস রয়েছে, কেন এই গ্রীষ্মে এই স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু পানীয়টি চেষ্টা করবেন না! আপনার নিজস্ব অনন্য সংস্করণ তৈরি করতে আপনার ব্যক্তিগত স্বাদে রেসিপিটি মানিয়ে নিন।